A legősibb stresszoldó módszer
Van egy jól bevált, ősi módja annak, hogyan oldhatjuk a magunk és a mások stresszét, hogyan szabadítsuk fel a boldogsághormonokat (másokban, magunkban): ki kell fejezni mások felé a szeretetünket és megtapasztalni részükről az elfogadottságot. Olyan ez, mint egy ősi nyelv, amit jól-rosszul szinte mindenki ért, és olykor beszél is: ez az érintés, simogatás, ölelés nyelve. Értjük, de félre is értjük, vágyunk rá, de félünk is tőle. Előbb tanultuk, mint az anyanyelvünket, mégis gyakran félreérthetően beszéljük.
Kép: Pixabay
Az érintés nyelvén
Az érintések, simogatások, ölelések iránti vágyunk egyidős a saját létezésünkkel. Már az anyaméhben megtapasztaljuk, ahogy egész testünket körbeveszi a magzatvíz lágy érintése. Várandós anyák és olykor szerencsés apák is hosszan tudnak mesélni arról, hogyan érzi meg a magzat a pocakra helyezett kezet, hogyan válaszol bentről a simogatásra. Ikermagzatokról készült felvételek pedig az mutatják, hogy gyakran összebújnak, megérintik egymást.
Megszületésünk után sem csökken a vágyódásunk a közelségre.
Modern világunk furcsasága, de még azt az egyszerű és természetes tényt is tudományosan kellett igazolni, hogy nem jó az éppen csak megszületett csöppséget rögtön elszakítani az édesanyjától. Hagyni kell őket a testi közelségben, az érintésben és az első babusgatásokban.
Az újszülöttek fantasztikus kitartással centiméterről centiméterre küzdik magukat egyre tovább az édesanyjuk hasára helyezve. Addig araszolgatnak felfelé, míg végre megpihenhetnek anyukájuk karjai között.
Ha ennek az első közelségnek a képe megérint bennünk valamit, ami mélyen emberi, akkor megérkeztünk önmagunkhoz. Hiszen mi magunk voltunk, vagyunk ez a közelségre vágyó újszülött. És akkor bennünk van a képesség az ölelésre, a stressz oldására, a boldogsághormonok felszabadítására is.
Tipp: ingyen ölelés
Az „Ingyen ölelés” mozgalom (Free hug) világméretű elterjedése és az általa mindenhol kiváltott meglepődés, ellenkezés, de még gyakrabban a lelkesedés és megható találkozások sora jól mutatja, hogy milyen nagy igény él bennünk egy egyszerű, emberi gesztus iránt – és milyen nehéz ezt olykor megengedni magunknak.
A tipp tehát: keress „free hug” vagy „ingyen ölelés” videókat a youtube-on. A videókat nézve lehet benned öröm, gyengédség vagy hála, de lehetsz zavart, vagy akár dühös is. Nem baj, ha bármilyen előjellel megérint, hiszen a megérintődés már maga egy ölelés.
De a lényeg most jön: ne csak nézd, ahogy mások mernek ölelni! Te is ölelj meg valakit, aki közel van hozzád! Csak úgy, szeretetből, „ingyért”.
Kérjük, támogasson, hogy otthonába vihessük az értéket!
Fontosnak tartjuk, hogy a kepmas.hu által közvetített értékek továbbra is ingyenesen juthassanak el minden olvasóhoz. Kérjük, ha örömmel olvassa cikkeinket, hallgatja és nézi felvételeinket, támogassa Ön is a kepmas.hu-t!
Támogatom a kepmas.hu-t>>
