Leeresztünk vagy feltöltődünk a nyári szabadság idején? - 2. rész
Végre itt a szabadság, az a pár hét, amiben feltöltődhetünk, kipihenhetjük magunkat... Aztán az az érzésünk, hogy még alig kezdődött el és máris vége – mi pedig ahelyett, hogy kipihentük volna magunkat, enerváltak lettünk. Hogyan lehetséges ez? És mit tehetünk, hogy valóban feltöltődjünk? Cikkünk első része itt olvasható.
A pihenés kulcsa mi magunk vagyunk
Sonja Lyubomirsky, s azok a kutatók, akik azzal foglalkoznak, mitől érzik az emberek boldogabbnak magukat, mind az egyénben vélik megtalálni a megoldás kulcsát. Az, hogy boldognak érezzük magunkat, sokkal inkább hozzáállásunkon, semmint körülményeinken múlik. Nem azon, hogy konkrétan mi történik velünk, hanem hogy mindezt hogyan éljük meg. Nem kell sok pénz, hogy Ibizára utazhassunk; saját otthonunk, egy Duna-parti séta, egy hét a Balatonon vagy egy kirándulás a Börzsönyben is jelenthet tartalmas kikapcsolódást. Hogy lenne lehetséges egyébként, hogy a kutatások szerint a felső tízezer nem érzi magát boldogabbnak, mint az alsó középosztály? A pihenés kulcsa is bennünk, magunkban van!
Zárjuk le a munkát!
A szabadságunk előtti utolsót vagy annak első napját szánjunk arra, hogy lezárjuk és végiggondoljuk az elmúlt időt, amelyből épp kilépünk. Rendezzük össze iratainkat, folyamatban lévő ügyeinket és lezárandó teendőinket.
Ne azzal teljen a szabadságunk, hogy a sok „meg kell tenni” dolgot elvégezzük, nullára hozzuk magunkat.
Természetesen kell pár nap, amíg „belerázódunk” a nyaralásba, eleinte többet jár még fejünkben a sok munkahelyi probléma és megoldandó feladat. Próbáljuk mindezt rendszerezni és összeírni, amikor letesszük a munkát, hogy amikor újra felvesszük a fonalat, ezek már kéznél legyenek. Ne rágódjunk azonban ezeken, amíg pihenünk, tanuljuk meg elengedni őket.
Ez az elengedés igen sokat segít nemcsak abban, hogy a pihenésnek szentelhessük magunkat, hanem abban is, hogy majd friss szemmel és friss fejjel állhassunk neki megoldásuknak, amikor visszajöttünk.
Sokszor éppen ezután születnek a legjobb gondolatok, mert új szempontokat kapunk kezelésükhöz és új nézőpontból láthatunk rá egészükre, újrarendezi magát fejünkben a kérdéses probléma. A rendszerezés mellett segít ebben az is, ha igyekszünk olyan programokat szervezni, melyek nem kapcsolódnak mindennapi életünkhöz – ilyen az aktív pihenés tengernyi formája.
Ez a cikk a Képmás magazinban jelent meg. A lapra előfizethet itt>>
Kérjük, támogasson, hogy otthonába vihessük az értéket!
Fontosnak tartjuk, hogy a kepmas.hu által közvetített értékek továbbra is ingyenesen juthassanak el minden olvasóhoz. Kérjük, ha örömmel olvassa cikkeinket, hallgatja és nézi felvételeinket, támogassa Ön is a kepmas.hu-t!
Támogatom a kepmas.hu-t>>
