edzésterv

  • Almásy Csilla
    edzésterv szerint edző nő

    Életmódváltás, betegség vagy műtét után újra edzenék – Hogyan érdemes nekikezdenem?

    Gyógytornászként gyakorta találkozom olyan emberekkel, akiket a mozgásszegény életmód megbetegített, ezért a mindennapjaikat megnehezíti a fájdalom. De sajnos ennek az ellenkezője is igaz. Hiszen...
  • Almásy Csilla
    Csoportos vagy személyi edzés

    Együtt vagy egyedül sportoljunk – a csoportos vagy az egyéni edzés hatékonyabb?

    Gyakran hallani azt a kijelentést, hogy az edzés, a torna csak úgy hatékony, ha valaki egyedül dolgozik egy személyi edzővel, mozgásterapeutával. Bezzeg a csoportos...
  • Almásy Csilla
    nő regeneraciós edzés után

    A regeneráció is az edzésterv része – Növelheti az erőt, lassíthatja az öregedést

    Ahogy a gépeinket is karban kell tartani, úgy a testünk használata is megkívánja a rendszeres szervizelést. Jó hír, hogy a szervezetünknek erre saját mechanizmusa...