edzés

  • Almásy Csilla
    edzésterv szerint edző nő

    Életmódváltás, betegség vagy műtét után újra edzenék – Hogyan érdemes nekikezdenem?

    Gyógytornászként gyakorta találkozom olyan emberekkel, akiket a mozgásszegény életmód megbetegített, ezért a mindennapjaikat megnehezíti a fájdalom. De sajnos ennek az ellenkezője is igaz. Hiszen...
  • Almásy Csilla
    nő regeneraciós edzés után

    A regeneráció is az edzésterv része – Növelheti az erőt, lassíthatja az öregedést

    Ahogy a gépeinket is karban kell tartani, úgy a testünk használata is megkívánja a rendszeres szervizelést. Jó hír, hogy a szervezetünknek erre saját mechanizmusa...
  • Jámbor-Miniska Zsejke
    abúzus a sportban

    Bántalmazás a sportban – Hogyan bánjunk a kiszolgáltatottsággal?

    A sportban az abúzus lehetőségével mindenképpen számolni kell: az erőszak az érzelmi és mentális bántalmazástól kezdve a fizikai agresszión át akár szexuális visszaélés formájában...
  • Szabó Emese
    zöldség

    Egészséges tévhitek: zöldséget csak nyersen?

    A főzött változat tápanyagokban szegényebb? Árt a szemünknek, ha közelről nézzük a tévét? Utánajártunk!
  • Szám Kati
    edzés

    A függőség, amiért keményen meg kell dolgozni

    Miért szokna le, amikor olyan nagy meló volt rászokni? - mondogatja férjem, ha valamelyik ismerősünk dohányzásáról vagy ivásáról esik szó. Ezzel egyet is kell...
  • Tolnai Nóra
    Hogyan segíti a mozgás a kontroll átélését?

    Hogyan segíti a mozgás a kontroll átélését?

    A szorongás és bizonytalanság érzése, a megtapasztalt vagy elképzelt veszteségeink körbelengik a mindennapokat. Bár sok külső körülményen nem tudunk változtatni, fontos, hogy életünk azon...
  • Szám Kati

    Szám Kati: Hajnali randevú

    Megyünk együtt, test és lélek, mint munkába induló szerelmespár, akik mások előtt illedelmesen titkolják, mennyire összetartoznak.
  • Szám Kati
    Kép: Unsplash

    Hármas kötés 16. – Edzés az életre

    Gyerekeinket minden szempontból szeretnénk felkészíteni a tartalmas, örömteli életre, ennek jó esetben a rendszeres sportolásra nevelés is része. A kamaszkor azonban ezen a területen...
  • Tolnai Nóra
    Kép: Profimedia - Red Dot

    Ez az én sportom?

    Milyen mozgásforma illik leginkább hozzám? Miben találom meg az örömöt és önmagamat? Egyáltalán van-e egy biztos recept arra, hogy milyen személyiségjegyekhez milyen sport való...
  • Tolnai Nóra

    Sportol a család?

    Irigykedve nézed azokat a családokat, férjeket és feleségeket, akiknek mindennapi életük része a sport? Szeretnéd, ha a gyermekedből egészséges felnőtt lenne, aki vigyáz testi-lelki...
  • Tolnai Nóra
    „Dolgozom én eleget...”, „Mégis mikor sportoljak?”

    „Dolgozom én eleget. Mégis, mikor sportoljak?”

    Azt már az általános iskolai tankönyvekből is tudjuk, hogy a sport egészséges, de az elméleti tudás és a megvalósítás között bizonyos esetekben hosszú az...